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运动前的热身小知识有哪些www.48100.com

发布日期:2019-11-07 07:01   来源:未知   阅读:

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  运动前要充分热身,只有热身了,才能迅速参与运动调动身体机能,提高运动效果、预防身体拉伤和其他损伤。运动中尽量少喝水,尤其是凉水尽量不喝。喝凉水对身体的调节系统不利。运动后要注意保暖,巴士跟上的汗水迅速擦干,预防感冒和风湿。注意放松休息,采用慢跑或拉伸,这样有助于身体机能的在运动后迅速恢复。www.48100.com